Nachos maison à faible teneur en FODMAP de Fody avec salsa à l'avocat

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Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 15 minutes

Pour 4 personnes

Description de Nachos maison à faible teneur en FODMAP de Fody avec salsa à l'avocat

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Les nachos sont un incontournable très apprécié de l'été, et l'une des recettes les plus faciles à préparer pour une soirée cinéma ou entre amis. La seule façon d'améliorer les nachos serait qu'ils soient bons pour la santé... et vos désirs sont des ordres !

Nous vous proposons une version améliorée du classique avec des nachos maison à faible teneur en FODMAP accompagnés d'une salsa à l'avocat. Ils sont colorés et audacieux, avec un mélange de textures vibrantes et de saveurs savoureuses ! Essayez ces nachos faciles à digérer pour une version amusante d'un grand classique qui vous procurera tout le plaisir sans ballonnements ni inconfort.


Ingrédients pour les nachos maison à faible teneur en FODMAP de Fody avec salsa à l'avocat

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive infusée à l'échalote de Fody
  • 1 ½ tasse de tofu extra-ferme, émietté
  • 2 cuillères à café d'assaisonnement pour tacos de Fody
  • ½ tasse de crème sure sans produits laitiers
  • Jus d'un citron vert, plus des quartiers de citron vert pour servir
  • 6 portions de chips de maïs jaunes ou bleues
  • 1 ½ tasse de fromage cheddar râpé, peut être sans produits laitiers
  • ½ tasse de salsa douce Fody's
  • ½ poivron vert, finement haché
  • 2 cuillères à soupe de coriandre finement hachée

Salsa à l'avocat

  • 1 avocat, coupé en dés
  • ¼ tasse de tomates Roma coupées en dés
  • 2 cuillères à soupe de coriandre finement hachée
  • Jus d'un citron vert
  • 2 cuilléres à café Huile d’olive aromatisée à l’échalote
  • Une pincée de sel kasher et de poivre


Instructions pour préparer les nachos maison à faible teneur en FODMAP de Fody avec salsa à l'avocat

  1. Pour commencer cette recette de nachos maison, préchauffez votre four à 200 °C.

  2. Ensuite, dans une poêle à feu moyen, ajoutez l'huile d'olive extra vierge infusée à l'echalote de Fody. Une fois l'huile chaude, ajoutez le tofu. Faites cuire pendant 7 à 8 minutes en remuant de temps en temps, puis ajoutez l'assaisonnement pour tacos Fody's et faites cuire pendant 2 minutes supplémenataires. Pendant la cuisson du tofu, mélangez la crème fraîche et le jus de citron vert, puis réservez.

  3. Disposez les chips tortilla sur une plaque de cuisson (éventuellement recouverte de papier sulfurisé). Répartissez le tofu sur les chips, puis saupoudrez de fromage. Enfournez la plaque pendant 5 à 7 minutes, ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Retirez du four. 

  4. Pendant la cuisson des nachos, mélangez tous les ingredients de la salsa à l'avocat dans un bol. Servez les nachos à faible teneur en FODMAP garnis de salsa douce, de poivrons, de salsa à l'avocat, de coriandre et de crème fraîche.

          À propos du chef

          low-fodmap-food-blogger-dede-wilson

          Janet Gronnow

          Janet Gronnow est la créatrice de recettes et la photographe culinaire derrière le blog populaire Munch Meals by Janet et le compte Instagram @janetsmunchmeals. Janet partage des recettes accessibles et délicieuses pour les gourmets et les familles, en mettant l'accent sur des ingrédients simples et des préparations qui regorgent de saveurs.
          Huile d’olive aromatisée à l’échalote
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