Quesadillas au poulet effiloché assaisonné faciles à préparer faibles en FODMAP de Fody

low-fodmap-desserts-gingerbread-loaf 

Temps de préparation
10 minutes

Temps de cuisson
20 minutes

Donne
4 portions

Quesadillas au poulet effiloché assaisonné
faciles à préparer faibles en FODMAP de Fody

Faciles à préparer, débordant de fromage et incroyablement savoureuses, ces quesadillas au poulet vous enverront au septième ciel! Mettant en vedette des tortillas de farine d’amande, ces quesadillas sont garnies d’un mélange de poulet effiloché assaisonné (grâce à l’assaisonnement pour tacos de Fody!), d’une portion généreuse de légumes et de deux types de fromages, puis cuites à la perfection jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes et dégoulinent de fromage! Servez-les avec la salsa moyenne de Fody pour un dîner ou un souper faible en FODMAP sans ballonnements qui est bon pour la santé ET délicieux!

Ingrédients

Préparation

Préchauffer le four à 375 °F, et vaporiser l’intérieur d’un grand plat allant au four d’un aérosol
de cuisson.

Dans un grand bol, ajouter les filets de poulet, les poivrons rouges et verts, et les mélanger afin de bien les enduire de l’huile d’olive aromatisée à l’échalote et de l’assaisonnement pour tacos de Fody. Transférer le tout dans le plat préparé et disposer le poulet et les poivrons de manière à ce qu’ils ne se superposent pas. Enfourner de 15 à 18 minutes. Une fois la cuisson terminée, déchiqueter le poulet à l’aide d’une fourchette et d’un couteau, puis le mélanger avec les poivrons cuits. Réserver.

Chauffer une grande poêle à feu moyen-élevé, l’enduire d’un peu d’aérosol de cuisson, puis disposer une tortilla en son centre. En procédant rapidement, garnir la moitié de la tortilla des fromages cheddar et Monterrey Jack suivis du mélange de poulet râpé et de la coriandre, puis garnir à nouveau le tout d’un peu de fromage. Plier l’autre moitié de la tortilla sur la garniture, et faire cuire des deux côtés jusqu’à ce que la tortilla soit croustillante et que le fromage ait fondu (environ
2 à 3 minutes de chaque côté).

Retirer la quesadilla de la poêle, et répéter l’opération avec le restant des tortillas et des ingrédients.

Servir les quesadillas immédiatement avec des tranches d’avocat et un accompagnement
de salsa moyenne de Fody.

À propos du chef

low-fodmap-food-blogger-dede-wilson

Caitlin Monson

Caitlin Monson est la photographe et créatrice de contenu derrière Kalefornia Kravings. Son amour pour la cuisine a commencé en bas âge alors qu’elle accompagnait sa mère dans la cuisine, l’aidant à remuer, préparer, et bien sûr, lécher la cuillère (la meilleure partie!). Au fil du temps, elle s’est découvert une passion qui l’a menée à créer des recettes absolument délicieuses et spécialement conçues pour la santé digestive – et idéales pour les chefs cuisiniers les moins avertis!

Kalefornia Kravings offre une grande variété de recettes simples et faciles à faire, sans oublier délectables, qui regorgent d’ingrédients bons pour la santé! Suivez-la sur Instagram @kalefornia_kravings ou visitez son site : www.kaleforniakravings.com.

Huile d’olive aromatisée à l’échalote
Huile d’olive aromatisée à l’échalote
Huile d’olive aromatisée à l’échalote

Huile d’olive aromatisée à l’échalote

$18.99
Prix normal
Assaisonnement pour tacos
Assaisonnement pour tacos
Assaisonnement pour tacos

Assaisonnement pour tacos

$9.99
Prix normal
Salsa moyenne
Salsa moyenne
Salsa moyenne

Salsa moyenne

$6.99
Prix normal

Alors, qu'attendez-vous?

Shop from some of our best selling, low FODMAP foods.
  • Ketchup
    Ketchup
    Ketchup

    Ketchup

    $7.99
    Prix normal
  • Ketchup non sucré
    Ketchup non sucré
    Ketchup non sucré

    Ketchup non sucré

    $7.99
    Prix normal
  • Sauce pour pâtes tomates et basilic
    Sauce pour pâtes tomates et basilic
    Sauce pour pâtes tomates et basilic

    Sauce pour pâtes tomates et basilic

    $8.99
    Prix normal
    Epuisé
  • Salsa douce
    Salsa douce
    Salsa douce

    Salsa douce

    $6.99
    Prix normal
  • Huile d’olive aromatisée à l’ail
    Huile d’olive aromatisée à l’ail
    Huile d’olive aromatisée à l’ail

    Huile d’olive aromatisée à l’ail

    $18.99
    Prix normal
  • Sauce pour pâtes marinara épicée (arrabbiata)
    Sauce pour pâtes marinara épicée (arrabbiata)
    Sauce pour pâtes marinara épicée (arrabbiata)

    Sauce pour pâtes marinara épicée (arrabbiata)

    $8.99
    Prix normal
  • Sauce pour pâtes marinara
    Sauce pour pâtes marinara
    Sauce pour pâtes marinara

    Sauce pour pâtes marinara

    $8.99
    Prix normal
  • Sauce pour pâtes bolognaise végétalienne
    Sauce pour pâtes bolognaise végétalienne
    Sauce pour pâtes bolognaise végétalienne

    Sauce pour pâtes bolognaise végétalienne

    $8.99
    Prix normal