Repas de poulet à la sauce moutarde-érable sur tôle de cuisson faible en FODMAP de Fody

low-fodmap-desserts-gingerbread-loaf 

Temps de préparation :
10 minutes

Temps de cuisson :
35 minutes

Donne :
2 servings

Repas de poulet à la sauce moutarde-érable sur tôle de cuisson
faible en FODMAP de Fody

Voici un plat facile à préparer qui met en vedette des poitrines de poulet badigeonnées d’une simple sauce moutarde-érable, des pommes de terre grelots rehaussées de l’assaisonnement quotidien de Fody et des haricots verts tendres! Rapide, facile et absolument idéal pour un repas de soir de semaine!

Ingrédients

Préparation

Placer les pommes de terre dans une grande casserole et les recouvrir d’eau. Apposer le couvercle
et porter à ébullition. Faire bouillir pendant 8 minutes. Pendant que les pommes de terre sont en train de cuire, préchauffer le four à 400 °F et vaporiser une grande tôle de cuisson à rebord avec un aérosol de cuisson antiadhésif.

Une fois les pommes de terre cuites, les égoutter et les laisser refroidir légèrement. Couper chaque pomme de terre en deux et placer les moitiés dans un grand bol. Ajouter l’huile d’olive et l’assaisonnement quotidien, puis bien mélanger afin d’enrober le tout. Placer les pommes de terre sur un tiers de la plaque de cuisson.

Placer les poitrines de poulet au centre de la tôle de cuisson. Mélanger le sirop d’érable et la moutarde jusqu’à l’obtention d’une consistance homogène. Badigeonner le poulet du mélange
et assaisonner de sel, de poivre et de paprika. Enfourner pendant 10 minutes.

Une fois les 10 minutes écoulées, disposer les haricots verts autour du poulet, puis les assaisonner
de sel et de poivre. Remettre le plat au four et faire cuire pendant 10 à 15 minutes de plus ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit et que les pommes de terre soient croustillantes (la température interne du poulet devrait indiquer 165 °F).


À propos du chef

low-fodmap-food-blogger-dede-wilson

Caitlin Monson

Caitlin Monson est la photographe et créatrice de contenu derrière Kalefornia Kravings. Son amour pour la cuisine a commencé en bas âge alors qu’elle accompagnait sa mère dans la cuisine, l’aidant à remuer, préparer, et bien sûr, lécher la cuillère (la meilleure partie!). Au fil du temps, elle s’est découvert une passion qui l’a menée à créer des recettes absolument délicieuses et spécialement conçues pour la santé digestive – et idéales pour les chefs cuisiniers les moins avertis!

Kalefornia Kravings offre une grande variété de recettes simples et faciles à faire, sans oublier délectables, qui regorgent d’ingrédients bons pour la santé! Suivez-la sur Instagram @kalefornia_kravings ou visitez son site : www.kaleforniakravings.com.

Assaisonnement quotidien
Assaisonnement quotidien
Assaisonnement quotidien

Assaisonnement quotidien

$9.99
Prix normal
Huile d’olive aromatisée à l’ail
Huile d’olive aromatisée à l’ail
Huile d’olive aromatisée à l’ail

Huile d’olive aromatisée à l’ail

$18.99
Prix normal

Alors, qu'attendez-vous?

Shop from some of our best selling, low FODMAP foods.
  • Ketchup
    Ketchup
    Ketchup

    Ketchup

    $7.99
    Prix normal
  • Ketchup non sucré
    Ketchup non sucré
    Ketchup non sucré

    Ketchup non sucré

    $7.99
    Prix normal
  • Sauce pour pâtes tomates et basilic
    Sauce pour pâtes tomates et basilic
    Sauce pour pâtes tomates et basilic

    Sauce pour pâtes tomates et basilic

    $8.99
    Prix normal
    Epuisé
  • Salsa douce
    Salsa douce
    Salsa douce

    Salsa douce

    $6.99
    Prix normal
  • Huile d’olive aromatisée à l’ail
    Huile d’olive aromatisée à l’ail
    Huile d’olive aromatisée à l’ail

    Huile d’olive aromatisée à l’ail

    $18.99
    Prix normal
  • Sauce pour pâtes marinara épicée (arrabbiata)
    Sauce pour pâtes marinara épicée (arrabbiata)
    Sauce pour pâtes marinara épicée (arrabbiata)

    Sauce pour pâtes marinara épicée (arrabbiata)

    $8.99
    Prix normal
  • Sauce pour pâtes marinara
    Sauce pour pâtes marinara
    Sauce pour pâtes marinara

    Sauce pour pâtes marinara

    $8.99
    Prix normal
  • Sauce pour pâtes bolognaise végétalienne
    Sauce pour pâtes bolognaise végétalienne
    Sauce pour pâtes bolognaise végétalienne

    Sauce pour pâtes bolognaise végétalienne

    $8.99
    Prix normal