Frites de patates douces épicées au tikka masala à faible teneur en FODMAP de Fody


Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 25-30 minutes

Pour 4 personnes

Description des frites de patates douces épicées au tikka masala à faible teneur en FODMAP de Fody

Croustillantes, dorées et pleines de saveur, ces frites de patates douces épicées au tikka masala à faible teneur en FODMAP sont la version ultime d'un plat réconfortant classique ! Préparées avec l'huile d'olive infusée à l'ail et le mélange d'épices Tikka Masala de Fody, elles sont cuites au four (et non frites !) à la perfection pour obtenir un accompagnement naturellement sucré, fumé et légèrement épicé, facile à digérer et bon pour l'intestin.

Chaque bouchée révèle les notes chaudes et aromatiques du tikka masala traditionnel, sans aucun des ingrédients lourds qui peuvent perturber les estomacs sensibles. Les frites sont mélangées à un simple mélange d'huile d'olive, de sel, de poivre et du mélange d'épices Tikka Masala à faible teneur en FODMAP de Fody, puis rôties jusqu'à ce qu'elles soient parfaitement croustillantes à l'extérieur et moelleuses à l'intérieur. Accompagnez-les d'une sauce au yaourt grec sans lactose, fraîche et crémeuse, relevée d'un filet de citron pour une touche finale parfaite.

Qu'elles soient servies avec du poulet grillé, un curry végétarien ou dégustées seules comme en-cas, ces frites sont très appréciées et s'intègrent parfaitement dans tout menu faible en FODMAP et adapté à la santé intestinale. Simples, savoureuses et prêtes en moins de 40 minutes, vous aurez envie de les refaire encore et encore !


Frites de patates douces épicées au tikka masala à faible teneur en FODMAP de Fody Ingrédients

  • 2 patates douces moyennes, pelées et coupées en frites
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive infusée à l'ail de Fody
  • 1 ½ cuillère à café d'assaisonnement Tikka Masala Fody
  • ½ cuillère à café de poivre noir
  • ¼ cuillère à café de poivre noir
  • Sauce facultative: yaourt grec sans lactose + jus de citron + une pincée d'assaisonnement

Instructions pour les frites de patates douces épicées au tikka masala à faible teneur en FODMAP de Fody

  • Préchauffez le four à 220°C (425°F) et recouvrez une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.

  • Mélangez les frites de patates douces avec l'huile d'olive, le mélange d'épices Tikka Masala de Fody, le sel et le poivre jusqu'a ce qu'elles soient uniformément enrobées.

  • Répartissez les frites en une seule couche sur la plaque à pâtisserie (ne les entassez pas).

  • Faites cuire au four pendant 25 à 30 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.

  • Servez chaud avec la sauce yogourt facultative.

Alors, qu'attendez-vous?

Shop from some of our best selling, low FODMAP foods.
  • Barre Collation Riche en Fibres à saveur de Pain Perdu à la Cannelle - Paquet de 12
    Barre Collation Riche en Fibres à saveur de Pain Perdu à la Cannelle - Paquet de 12
    Barre Collation Riche en Fibres à saveur de Pain Perdu à la Cannelle - Paquet de 12

    Barre Collation Riche en Fibres à saveur de Pain Perdu à la Cannelle - Paquet de 12

    $32.99
    Prix normal
  • Huile d’olive aromatisée à l’ail
    Huile d’olive aromatisée à l’ail
    Huile d’olive aromatisée à l’ail

    Huile d’olive aromatisée à l’ail

    $19.99
    Prix normal
  • Assaisonnement pour tacos
    Assaisonnement pour tacos
    Assaisonnement pour tacos

    Assaisonnement pour tacos

    $9.99
    Prix normal
  • Barre Collation Riche en Fibres à saveur de Biscuit aux Pépites de Chocolat - Paquet de 12
    Barre Collation Riche en Fibres à saveur de Biscuit aux Pépites de Chocolat - Paquet de 12
    Barre Collation Riche en Fibres à saveur de Biscuit aux Pépites de Chocolat - Paquet de 12

    Barre Collation Riche en Fibres à saveur de Biscuit aux Pépites de Chocolat - Paquet de 12

    $32.99
    Prix normal
  • Salsa douce
    Salsa douce
    Salsa douce

    Salsa douce

    $7.99
    Prix normal
  • Huile d’olive aromatisée à l’échalote
    Huile d’olive aromatisée à l’échalote
    Huile d’olive aromatisée à l’échalote

    Huile d’olive aromatisée à l’échalote

    $19.99
    Prix normal
  • Sauce pour pâtes tomates et basilic
    Sauce pour pâtes tomates et basilic
    Sauce pour pâtes tomates et basilic

    Sauce pour pâtes tomates et basilic

    $9.99
    Prix normal
  • Sauce pour pâtes marinara
    Sauce pour pâtes marinara
    Sauce pour pâtes marinara

    Sauce pour pâtes marinara

    $9.99
    Prix normal