Au-delà des papillons dans le ventre : rendez-vous galant avec le SCI

Se préparer à un rendez-vous galant peut être à la fois extrêmement amusant, mais très éprouvant.
Pour les personnes qui vivent avec le SCI, les facteurs à prendre en compte vont au-delà de la tenue vestimentaire ou de l’endroit où manger. Aujourd’hui, nous parlons des rendez-vous galants et du SCI, ainsi que des stratégies que vous pouvez utiliser pour mieux les gérer.

S’habiller pour épater, mais surtout se sentir bien

Nous voulons que vous brilliez, et que vous vous sentiez bien! Lorsque vous choisissez votre tenue pour la grande soirée, ne pensez pas seulement à quoi vous aurez l’air, mais aussi à comment vous vous sentirez. Évitez les vêtements serrés ou ajustés à la taille, car ils peuvent être des plus incommodants en cas de ballonnements persistants. La plus belle tenue du monde ne vous aidera en rien si vous êtes trop distrait, mal à l’aise ou gêné pour profiter pleinement de votre rendez-vous galant – et cela s’applique à tout le monde. On ne peut se sentir bien si on n’a pas l’air bien, et donc se montrer sous notre meilleur jour est ici la clé! Pour d’autres conseils sur comment s’habiller pour mieux composer avec les ballonnements et le SCI, consultez cet article de la revue Tummy Diaries.

S’enligner vers le succès avec des produits doux sur l’estomac

Alors que le grand jour approche, la fébrilité montera sûrement d’un cran. Afin de bien vous préparer, donnez à votre estomac plus d’amour et d’attention qu’à l’habitude. Pour ce faire, privilégiez la consommation d’aliments spécialement conçus pour l’intestin et la préparation de recettes nourrissantes qui ne provoqueront pas de symptômes incommodants.

Si vous planifiez sortir pour votre rendez-vous galant, faites un peu de recherche et essayez de voir le menu à l’avance; vous saurez ainsi à quoi vous attendre quand viendra le moment de commander. La plupart des restaurants affichent leur menu en ligne, et avec l’application de l’Université Monash pour le régime faible en FODMAP, vous serez en mesure de faire les meilleurs choix en toute tranquillité d’esprit.

Si vous le jugez approprié, vous pouvez aussi proposer un repas aux chandelles à la maison. Cuisiner sa propre nourriture est un excellent moyen de s’assurer de profiter de son rendez-vous galant sans déclencher de symptôme. Manger à la maison peut être tout aussi spécial qu’à l’extérieur; vous pouvez même préparer votre propre repas romantique trois services faible en FODMAP. 

Maîtriser les papillons!

Avoir des papillons dans le ventre avant un rendez-vous galant est généralement bon signe, mais vous ne voulez pas qu’ils vous consument, car ils sont aussi source de stress. Et bien que le stress ne soit pas à l’origine des symptômes du SCI, il peut cependant les exacerber au moment où le cerveau se met à libérer certaines hormones et envoyer des signaux à l’intestin, qui à son tour peut s’activer outre mesure ou pas assez.

Ironiquement, le fait de s’altérer au sujet d’éventuels symptômes peut aussi conduire à stresser au sujet du stress, ce qui peut à son tour entraîner une recrudescence des symptômes, vous enfermant alors dans un cercle vicieux. Si vous commencez à sentir l’anticipation se transformer en anxiété, songez à essayer ces techniques anti-stress ou encore prenez du temps pour vous consacrer à un projet ou un passe-temps favori, et n’oubliez pas : tout ira bien!

L’organisation d’un tête-à-tête avec le SCI
peut vous exiger de faire preuve d’honnêteté

Il est vrai que de parler de vos symptômes du SCI lors d’un souper aux chandelles n’est pas le thème favori de tous. Cependant, selon le stade de votre relation, le fait d’être honnête au sujet de votre maladie peut vous aider, ainsi que votre partenaire, à faire face aux symptômes et à leurs effets sur votre relation. Quand on est atteint du SCI, les relations amoureuses comprennent leur lot de défis, et le seul fait d’en parler ouvertement soulage non seulement du stress, mais dissipe aussi toute confusion ou incertitude.

Si vous ne savez pas par où commencer ou comment aborder le sujet, il est bon de faire quelques recherches sur les meilleures façons d’expliquer et de parler du SCI à votre partenaire. Cet article de Very Well Health est un bon point de départ, puisqu’il propose d’excellentes astuces pour entamer le sujet. Cela dit, rappelez-vous que vous n’êtes pas non plus obligé d’en parler si vous n’êtes pas à l’aise! À la base, il s’agit de votre corps et de vos affaires personnelles!

Tout le monde a quelque chose qui cloche,
et le plus important...

Soyez vous-même! Il est tout à fait normal de se sentir nerveux avant un rendez-vous spécial, et qu’il s’agisse de votre premier rendez-vous ou de votre quatre centième, vous voulez que tout aille comme sur des roulettes. Mais si vous craignez que le SCI vienne faire dérailler les choses, il est important de vous rappeler que vous n’êtes pas le seul. Le SCI et les problèmes d’estomac touchent des millions de personnes à travers le monde, et un nombre encore plus important de personnes ont des problèmes relationnels qui les font se sentir vulnérables.

Alors, une fois que vous aurez mis toutes les chances de votre côté, il ne vous restera plus qu’à vous amuser. Avec les bonnes décisions et un peu de planification, vous pouvez faire de cette soirée un souvenir mémorable – de la meilleure façon possible.

Pour en apprendre davantage sur comment naviguer le SCI et les estomacs sensibles, consultez le blogue de Fody et les délicieuses recettes douces sur l’intestin et idéales pour toutes sortes d’événements spéciaux ou n’importe quelle occasion.